Ciri Awal Kehamilan

Kehamilan menjadi suatu momen yang begitu penting dan sangat ditunggu-tunggu oleh sepasang suami-istri setelah pernikahan. Kehamilan merupakan suatu proses mulai terbuahinya sel telur oleh sperma dan akhirnya menjadi janin dan bayi dalam rahim wanita selama kurang lebih 40 minggu. Bagi pasangan muda, pasti tidak sabar untuk segera mendapat momongan. Hal ini menyebabkan mereka mudah terkecoh dengan gejala hamil. Terdapat beberapa ciri awal kehamilan yang bisa memudahkan kita untuk mengenali tanda mulainya kehamilan. Gejala tersebut diantaranya:

  • Nyeri payudara yang berlangsung lama
  • Perdarahan implantasi atau perdarahan ringan
  • Kram perut karena implantasi embrio (rasanya lebih ringan jika dibandingkan dengan kram perut saat akan haid)
  • Ngidam atau menginginkan sesuatu yang aneh baik itu makanan maupun hal yang lain
  • Mual dan muntah atau yang biasa disebut dengan morning sick
  • Terlambat datang bulan (apabila siklus datang bulannya berlangsung teratur)

Memastikan kehamilan biasanya dilakukan dengan menggunakan test pack terlebih dahulu sebelum konsultasi dengan dokter, maupun langsung menemui dokter. Saat sudah mengalami berbagai gejala diatas, calon ibu boleh sedikit percaya diri bahwa dirinya benar-benar hamil, namun tetap harus memastikannya dengan dokter kandungan maupun bidan terdekat.

Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil

Morning sick atau mual biasa dialami ibu hamil pada trimester pertama kandungannya. Mual dan muntah ini seringkali mengganggu para calon ibu untuk melakukan aktivitas di pagi hari serta mengurangi nafsu makan. Hal ini tidak boleh berlanjut, karena ibu hamil butuh asupan yang baik guna pertumbuhan janinnya. Meskipun pada trimester kedua biasanya morning sick akan berkurang dan hilang sepenuhnya, tetap saja morning sick pada awal kehamilan ini perlu ditangani. Lalu bagaimana cara mengatasi mual saat hamil? Berikut tips untuk mengatasinya:

  • Bangun tidur lebih awal
  • Menyimpan camilan disamping temoat tidur
  • Bangun perlahan dari tempat tidur
  • Meminum wedang jahe untuk menghangatkan tenggorokan dan mengikis rasa mual
  • Mendengarjan musik dengan headphone juga mampu untuk mengurangi rasa mual tersebut.
  • Usahakan makan sedikit tapi sering pada siang hari agar perut tidak kosong
  • Menambah konsumsi air putih
  • Mengkonsumsi makanan yang kaya protein dan vitamun B. Contohnya kacang-kacangan
  • Menghirup lemon saat siang hari juga akan mengurangi rasa mual
  • Meminum sepanjang hari agar tidak dehidrasi
  • Istirahat yang cukup
  • Tidur langsung berbaring atau tidur setelah makan, karena akan memperparah rasa mual tersebut
  • Menghindari makanan atau bau yang akan memicu mual itu sendiri
  • Menghindari tempat-tempat yang panas
  • Ibu hamil disarankan untuk menghindari sementara makanan yang pedas, berminyak, berlemak, maupun asam
  • Tidur lebih awal dibandingkan biasanya, jika terbangun pada dini hari, sebaiknya untuk menyediakan cemilan
  • Istirahat yang cukup agar kondisi tetap prima serta mengurangi aktivitas berat yang bisa membuat ibu mudah lelah
Baca Juga :  Cara Menghilangkan Kulit Kering dan Ragam Manfaat Lidah Buaya

Sangat banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual saat hamil yang muncul tersebut. Baik dari segi lingkungan tempat tinggal, istirahat maupun konsumsi. Ibu hamil yang lebih tau kondisi badan dan perkembangan janinnya, sehingga bisa menentukan langkah mana yang lebih tepat untuk mengatasi morning sick tersebut. Langkah yang dirasa bisa mungkin dilakukan dan tidak justru menyulitkan selama trimester pertama.